الرئيسية| التسجيل| الإحصائيات| قائمة الأعضاء| بحـث| آخر المشاركات| قوانين المنتدى| الاسئلة الشائعة| اذاعة القراءن الكريم|

استرجاع كلمة المرور     التسجيل في المنتدى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أهلا بك عزيزي الزائر



    آخر المواضيع :


http://www2.0zz0.com/2014/12/06/22/508506600.jpg

منتديات الفقيه » مطبخ الفقيه » نماذج لوجبات يوميه للاشخاص الاصحاء

رد جديد موضوع جديد
وصف الموضوع :امثله من الوجبات
الكاتب طباعة الموضوع  |  إرسال الموضوع لصديق  |  أخذ نسخة من الموضوع  

ايمى101

مشرف منتدى الاقتصاد المنزلى



الهوية الشخصية
رقم العضوية : 361
المشاركات : 370
الزيارات : 159
الانضمام : 31/8/2007
النوع : أنثــــى
الحالة : غير متصل



نماذج لوجبات يوميه لاسبوع كامل



[SIZE=4]

السبت

افطار : فول بالزيت والليمون - جبن - شاى بلبن اوقرفه بالبن

غداء : حساء طماطم – بفتيك مع بطاطس محمره – سلطه خضراء - كنافه

عشاء : عدس بجبه بالزيت والليمون - ماتبقى من الكنافه


الاحد

فطار : بيض مقلى – مربى - لبن وكاكاو

غداء : سمك مقلى – ارز صيديه سلطه طحينه – برتقال او اى فاكهه اخرى

عشاء : عدس بجبه بالزيت والليمون - جبن ابيض وخيار او فول اخضر


الاتنين

فطار : عسل وطحينه - زيتون اسود - خبز - لبن حليب

غداء : عجه مصريه – طماطم بالثوم والكمون – مكرونه بالصلصه – فاكهه ( جوافه او مشمش )

عشاء : فول نابت - زبادى بالعسل النحل او المربى - خبز
الثلاثاء

افطار : بيض بعجوه لبن بكاكاو

غداء : ارز بالعصاج والزبادى وباذنجان وفلفل مقلى - جيلى

عشاء : شعريه باللبن – بيضه – سلطه خضراء - فاكهه

الاربعاء


فطار : بليله باللبن – بيض مسلوق

غداء : فراخ مع ارز – سلطه خضراء متنوعه ملوخيه خضراء او جافه او خبيزه - فاكهه

عشاء : حساءعدس مع خبز- طماطم وخس بالزيت والليمون – كسترد ساده او بالكاكاو


الخميس

فطار : جبن جاف (رومى او شيدر ) زبد ومربى لبن بشاى او كاكاو

غداء : سلطه فاصوليا بيضاء بالزيت والليمون والجزروالفلفل الاخضر كبده مشويه – فاكهه

عشاء : بيض مسلوق – ريتون اسود - فاكهه

الجمعه


فطار : طعميه بالبيض جبن ابيض – جبن ابيض شاى باللبن

غداء : كفته مشويه ف الفرن – محشو – سلطه زبادى – فاكهه

عشاء : عسل اسود – طحينه – جبن – خبز – خس – فول اخضر او نابت

[/SIZE]

[u]

ملحوظه :

[/u]

[color=darkblue]

يلاحط فى هذا الجدول ان الوجبات اليوميه متكامله , كما ان كل وجبه متزنه فى حد ذاتها بقدر المستطاع , وهذا نموذج نمطى يمكن بقليل من الدرايه استبدال صنف مما ورد فيه بصنف اخر بديل له من صنف من نفس المجموعه كما يستبدل صنف يعتبر مصدر من البروتين النباتى ببروتين نباتى آخر او صنف من الخضر الورقيه بصنف آخر منها وهكذا من المجموعات الغذائيه المتعارف عليها

[/color]






[من يدرك معنى الأمل*** لايعرف المستحيل




تم تحرير الموضوع بواسطة ايمى101

07/08/2008 - 09:35 صباحاً

رد مع اقتباس | إبلاغ عن الموضوع


رد جديد موضوع جديد الموضوع السابق | الموضوع التالي
المواضيع المتطابقة
العنوان الكاتب القسم آخر رد الردود
دورة حماية العلامة التجاريه والنماذج الصناعيه ( بروتيك للتدريب ) امانى مرسى قسم الاعلانات المجانية ملكة المنتدى 0





المسؤولون عن المنتدى | مواضيع اليوم(1) | مراسلة الإدارة

ضغط المنتدى Gzip : مُعطل
Powered By MySmartBB Royal 1.1.0 | إعداد و برمجة فريق MySmartBB
Css by vb-style.com
Developed By Bruce | Dev-ly.com
Share to Facebook Share to Twitter Stumble It More...